Često mi klijenti kažu da nemaju motivacije kao što su nekada imali. Prisjećaju se kako su u nekom drugom periodu života imali mnogo više energije i mogli puno više raditi ili čitati. Žele se brzo vratiti na taj nivo. Primjer, ako smo u teretani na jednoj spravi prije pauze radili s jednom kilažom, nije realno nakon pauze opet krenuti od iste najviše tačke. Moramo krenuti od nešto niže težine i polako kroz par sedmica ili mjeseci napraviti uspon i ponovno doći do prethodne tačke i kasnije možda dostići novu najvišu tačku. Obećavam da neće doći nalet motivacije koji će vas vratiti na najveću tačku uspjeha. Ne postoji žičara to vrha, već moramo hodati do vrha, možda čak i puzati neko vrijeme kroz mećavu. Potrebno je izgraditi momentum. Prvo ide aktivacija, a onda motivacija.
Sedam veličanstvenih odmažućih uvjerenja koji nas blokiraju na putu do uspjeha:
1. Mora mi biti ugodno prije što počnem raditi.
2. Moram biti u dobrom raspoloženju prije početka neke aktivnosti.
3. Moram biti motivisan prije početka rada.
4. Moram biti pod pritiskom prije što počnem s poslom.
5. Moram se osjećati ili misliti da sam potpuno sposoban prije početka neke aktivnosti.
6. Moram potpuno razumjeti ono što radim prije što počnem to raditi.
7. Moram biti siguran da ću biti uspješan u ovoj aktivnosti.
Za ostvarivanje ciljeva nije neophodna (iako svakako može pomoći) niti ugoda, niti komfor, niti motivacija, niti pritisak, niti samopouzdanje, niti potpuno razumijevanje niti sigurnost! Važno je krenuti, a ostalo vremenom dođe kao vjetar u leđa. Ono što dodatno može pomoći je povezati naš cilj s nekim dubljim smislom, s našim vrijednostima koje nas drže na životu. Kada osoba ne može da pronađe duboki smisao, ona se odvlači sa zadovoljstvom, navodi Viktor Frankl. Duboki smisao zahtjeva strpljenje, posvećenost pa i neizvjesnost. Mozak bez discipline je podložan utjecaju raspoloženja te brzim i jeftinim zadovoljstvima. Ako ne znamo gdje želimo da idemo, ako ne znamo šta želimo, možda krenuti od onoga šta ne želimo i vidjeti gdje će nas strmoviti put odvesti…
Ensad Miljković RE&KBT Psihoterapeut & Supervizor
Ugovorite termin online psihoterapije: [email protected]
Naručite knjige – 15KM + poštarina:
1.Prvi ABC Mladog Psihoterapeuta
2.Sada & Ovde Moja Prva Meditacija
3.Male Metafore Velike Misli