Koji su neki od specifično muških problema za javljanje na psihoterapiju?
Gledam svoj sedmični raspored i primjećujem zanimljiv obrazac. Prošle sedmice, ali i ove, veći broj klijenata su muškarci. Nekada je taj omjer bio znatno drugačiji. Psihoterapija je postala dostupnija, sve manji tabu, i danas je sasvim normalno reći da imamo termin kod terapeuta, baš kao što imamo termin kod stomatologa. Ovo se sve više normalizira, kako kod žena, tako i kod muškaraca.
Određeni problemi su univerzalni. Različiti oblici anksioznosti, depresivnosti, osjećaj praznine ili nesanice ne biraju spol, dob ili životni kontekst. Ipak, postoje i teme koje su češće povezane s muškarcima, jer su oblikovane kulturom, odgojem i društvenim očekivanjima.
Muškarac vjerovatno nikada neće u potpunosti razumjeti unutarnji svijet žene, kao što ni žena neće potpuno razumjeti muškarca, i to je sasvim u redu. Ne moramo se potpuno razumjeti da bismo se mogli povezati i biti podrška jedno drugom; neke stvari mogu ostati jedinstvene. Isto tako, nije nužno da terapeut bude istog spola. Često mi dolaze žene koje žele čuti mušku perspektivu, i muškarci kojima odgovara drugačiji pogled koji im njihovi prijatelji ili partnerice možda ne mogu dati.
Koji su to onda neki dominantno muški problemi?
Bijes i osjećaj nepravde
Kod mnogih muškaraca bijes se javlja kao dominantna emocija, bilo da je usmjeren prema partnerici, porodici, poslu ili širem društvenom sistemu. Često je to jedini oblik emocionalnog izraza koji su naučili da “smiju” pokazati. Iza tog bijesa često stoje potisnute emocije poput tuge, razočarenja, bespomoćnosti ili osjećaja da su iznevjereni. Lakše je biti bijesan nego tužan. Muškarci koji dolaze na terapiju s problemom bijesa ne traže samo način da ga obuzdaju, već žele razumjeti šta se zapravo događa u njima. Psihoterapija pomaže da se bijes ne doživljava kao “problem koji treba ukloniti”, već kao signal koji upućuje na dublje, često neizražene potrebe. Bijes je fokus na problem, a ne na rješenje.
Život s emocionalno nestabilnim osobama
Mnogi muškarci se nalaze u odnosima gdje konstantno trpe emocionalnu napetost. To mogu biti partnerski, porodični ili poslovni odnosi u kojima postoji prekomjerna kontrola, česte promjene raspoloženja, pasivna agresija ili emocionalne manipulacije. Iako možda nema fizičkog nasilja, svakodnevna doza kritike, omalovažavanja ili ignorisanja može ostaviti duboke posljedice. U većini situacija, najgore što žena može uraditi muškarcu jeste da ga ponizi, a često nema dokaza da se to dokaže. Problem je što su mnogi muškarci ne prepoznaju da su i oni žrtve emocionalnog zlostavljanja. Trpe dok ne eksplodiraju. Možda su ponekada pokušali skrenuti pažnju, ali su brzo poklopljeni. U partnerskim odnosima, često se radi o partnerkama koje misle da je to normalno ponašanje i samo se smatraju dominantnim osobama, a zapravo se radi o pravom emocionalnom zlostavljanju koje ostavlja duboke posljedice, bez obzira na povod takvog ponašanja. Partnerke se takvim ponašanjem često bore sa svojim ličnim problemima ili neriješenim konfliktima koji možda nisu uopšte povezani s partnerom, a nisu spremne da to priznaju.
Ovisnosti kao način bijega
Kada emocije nisu prihvaćene ni obrađene, muškarci često razvijaju različite oblike ovisnosti. Pornografija, posao, alkohol, marihuana ili druge psihoaktivne supstance postaju način da se pobjegne od svakodnevice, ali i od vlastitih osjećanja. Psihoterapija tada ne znači samo prestanak neke navike, nego pruža prostor da se razumije šta stoji u pozadini tog ponašanja i koji osjećaji su potisnuti. Disfunkcionalne obrasce i oblike ovisnosti potrebno je zamijeniti novim, smislenim, vrijednosnim aktivnostima. Oblik ovisnosti može biti isto stavljanje partnerskog odnosa ili lova na “pedestal” kod nekih osoba.
Teškoće u emocionalnoj bliskosti
Jedna od čestih tema na terapiji je osjećaj da su muškarci odsječeni od vlastitih emocija. Teško im je imenovati šta osjećaju, teško dijele unutarnja stanja s partnerkom ili prijateljima. Terapijski prostor im pomaže da po prvi put nauče govor emocija i da se povežu sa sobom na dublji način. Sa jedne strane nisu nikada naučili da se emocionalno otvoreno izražavaju, a s druge strane možda su to pokušavali, ali su emocionalno pregaženi od strane tadašnjih bliskih figura i odlučili da nije vrijedno rizika. Veliki broj partnerki nije spreman na iskrenu otvorenost, iako često navode da to žele.
Pritisak uspjeha i perfekcionizam
Muški identitet je često povezan s uspjehom. Mnogi muškarci se osjećaju vrednima samo ako postižu, donose rezultate, imaju kontrolu. Kada dođe do profesionalnog zastoja, razvoda, otkaza ili jednostavno osjećaja da ništa nije dovoljno, javljaju se pitanja smisla i identiteta. Terapija tada postaje prostor za gradnju autentičnosti, a ne savršenstva.
Odgoda emocionalnog sazrijevanja i izbjegavanje odgovornosti
Neki muškarci dolaze na terapiju jer osjećaju ili im bliski ljudi ukazuju da nisu napravili punu tranziciju iz mladalačke uloge u zrelu, odraslu fazu života. To može značiti izbjegavanje odgovornosti, teškoće u donošenju odluka, nedostatak stabilnosti u vezama, ili stalnu potrebu da neko drugi “riješi stvari”. Iza ovih obrazaca često se krije nesigurnost, strah od neuspjeha ili duboka sumnja u vlastite kapacitete. Ovo se može odražavati kroz nedovoljno uključenost u kućanske poslove, pomoć oko djece ili općenito odbijanje preuzimanja odgovornosti. Jedan vid vječitog dječaka i Petar Pan sindrom. Hobiji, luckastost i malo nestašluka su važni za održavanje svježe perspektive svijeta, ali svaka faza života traži adekvatnu integraciju. Moramo reorganizirati naše vrijednosti u različitim fazama života i biti manje sebični. Terapeutski rad u tom slučaju ne podrazumijeva osuđivanje, već podršku u preuzimanju kontrole nad vlastitim životom i razvoju unutrašnje stabilnosti.
Gdje sada?
Muškarac koji dolazi na psihoterapiju nije slab, nego hrabar. On ne odustaje od sebe. Odlučio je da više ne mora sve nositi sam, da zaviri ispod površine i dozvoli sebi da bude čovjek sa svim svojim emocijama, ranjivostima i snagama. Budi muško, radi na sebi, ostalo će se posložiti!
Ensad Miljković RE&KBT Psihoterapeut & Supervizor
Ugovorite termin online psihoterapije: [email protected]
Psihoterapija uživo: Sarajevo