Savjetovanje ELIS

Formule Ljubavi

There’s no evidence whatsoever that men are more rational than women. Both sexes seem to be equally irrational. Albert Ellis Ljubav jeste “pomalo” iracionalna i treba da ostane pomalo mistična. Međutim, postoji granica (i)racionalnosti koja kad se pređe ne donosi više zadovoljstvo već samo nepotrebnu patnju. A tu patnju upravo sami sebi stvaramo. Predstave o ljubavi se formiraju u ranom djetinjstvu, kroz interakciju sa roditeljima. Kasnije se proces formiranja predstave o tome šta je ljubav nastavlja kroz odrastanje, preko puberteta pa sve do prvih ljubavnih kontakata. Vršnjaci i mediji također igraju svoju značajnu ulogu u ovom procesu. Naučnim istraživanjima… Read More »Formule Ljubavi

Studentski burnout

Istraživanja su pokazala da i studenti mogu postati žrtve sindroma sagorijevanja, odnosno burnouta. Iako pojam burnout se većinom dovodi u vezu za profesionalnim radom, studiranje ima određene karakteristike radnog mjesta, i studenti mogu biti pod velikim pritiskom prilikom izvršavanja akademskih zahtjeva (Schaufeli et al., 2002). Ako se studentskom burnoutu ne pristupi na ispravan način, može doći do formiranja psiholoških teškoća kao što su anksioznost, depresija i panični napadi uz pratnju frustracije i hostilnosti. Burnout kod studenata je nešto mnogo ozbiljnije od klasičnog stresa (Maslach, 1997). U istraživanju iz 2014. godine provedeno na uzorku preko 500 studenata iz cijele Bosne i… Read More »Studentski burnout

Greške u Mišljenju

Sve jedna osoba, bez obzira na iskustvo i obrazovanje povremeno ima greške u mišljenju bez. Ljudi imaju urođenu tendenciju da povremeno misle pomalo iskrivljeno, i sami sebi nanose bol. Često se ovaj proces dešava nesvjesno, međutim ono što je važno jeste, da sve jedna osoba može prekinuti lanac odmažućih misli, ako to čvrsto odluči! Možda su nam odmažuće misli urođene, ali nam je isto tako sposobnost za promjenu urođena crta. Ljudi su prirodno motivisani i imaju sposobnost da mijenjaju svoje misli i ponašanje, kako bi imali duži život, više zadovoljstva i manje boli… Glavne greške u mišljenju (kognitivne distorzije)… Read More »Greške u Mišljenju

Ispitna Anksioznost

Šta sve možemo učiniti kako bismo smanjili strah od ispita? PRIJE ISPITA # Ako smo dobro ovladali gradivom, tada smanjujemo vjerovatnost pojave nesigurnosti i straha. DOBRO NAUČITE GRADIVO (učite ga s razumijevanjem, ponavljajte, povezujte naučeno gradivo, provjerite svoje znanje s kolegom/kolegicom) # Kad učite UČITE! Za vrijeme učenja nemojte raditi neke druge stvari. Organizirajte vrijeme u zavisnosti da li ste jutarnja ili noćna ptica. Nemojte nikad učiti bez prestanka. Ponekad je bolje napraviti pauzu od 1-2h i provesti ga sa prijateljima ili u fizičkoj aktivnosti. Vaše tijelo će Vam biti zahvalno i bićete više koncentrirani prilikom učenja. # Svaki… Read More »Ispitna Anksioznost

Iracionalna Uvjerenja

“The best years of your life are the ones in which you decide your problems are your own. You do not blame them on your mother, the ecology, or the president. You realize that you control your own destiny.” Albert Ellis Postoje brojni faktori zašto ljudi ponekad čvrsto vjeruju u neke odmažuće (iracionalne) ideje. Možda glavni razlog zašto svako misli iracionalno ponekad jeste upravo zbog biološke sklonosti vrste. Ljudi imaju biološku sklonost da laku skliznu iz preferencije i želje u apsolutistički zahtjev i zatim u druge odmažuće evaluacije. Međutim, isto tako imaju tendenciju i kapacitet da preispituju i… Read More »Iracionalna Uvjerenja