Ponedeljak sa psihoterapeutom

Ponedeljkom možete čitati naše psihološke tekstove iz svijeta psihologije i života.

Prokrastinacija

Prokrastinacija predstavlja odgađanje nečeg što nam je u interesu da završimo u određenom vremenskom periodu! Šta nas to zapravo blokira da se uključimo u produktivnu aktivnost? Jedan od glavnih razloga jeste upravo taj što su ljudi hedonistička bića koja su većinom usmjerena ka brzom i trenutnom zadovoljstvu! Prokrastinacija je ponašanje koje ima za cilj da “zaštiti” osobu od neprijatnog emocionalnog stanja. Međutim nisu sve neprijatne emocije negativne! Osjećati blagu neugodu prilikom početka određene aktivnosti je sasvim normalno i funkcionalno. Ono što je važno jeste ostati u tom stanju jer da bismo došli do dugotrajnog zadovoljstva, potrebno je kratkotrajno nezadovoljstvo! Većinom… Read More »Prokrastinacija

Radna Motivacija

Kako motivisati ljude u nekoliko jednostavnih koraka? Bez obzira da li se radi o upravljanju manjom ili većom grupom, pitanje motivacije ljudi je iznimno važna. Ako imamo neki zadatak ili projekt cilj nam je što efikasnije odraditi zadatak, odnosno ako imamo stalne uposlenike cilj nam je da uposlenici relativno kontinuirano budu motivisani za posao koji rade, što znači da ćemo učiniti sve što možemo kako bismo imali što veću motivaciju! U teoriji DA, u praksi nažalost NE. Mnogi poslodavci imaju poslovnu filozofiju da jedini motivator koji radnik treba dobiti jeste plata. Plata i novac jesu od iznimne važnosti, međutim postoje… Read More »Radna Motivacija

Formule Ljubavi

There’s no evidence whatsoever that men are more rational than women. Both sexes seem to be equally irrational. Albert Ellis Ljubav jeste “pomalo” iracionalna i treba da ostane pomalo mistična. Međutim, postoji granica (i)racionalnosti koja kad se pređe ne donosi više zadovoljstvo već samo nepotrebnu patnju. A tu patnju upravo sami sebi stvaramo. Predstave o ljubavi se formiraju u ranom djetinjstvu, kroz interakciju sa roditeljima. Kasnije se proces formiranja predstave o tome šta je ljubav nastavlja kroz odrastanje, preko puberteta pa sve do prvih ljubavnih kontakata. Vršnjaci i mediji također igraju svoju značajnu ulogu u ovom procesu. Naučnim istraživanjima… Read More »Formule Ljubavi

Studentski burnout

Istraživanja su pokazala da i studenti mogu postati žrtve sindroma sagorijevanja, odnosno burnouta. Iako pojam burnout se većinom dovodi u vezu za profesionalnim radom, studiranje ima određene karakteristike radnog mjesta, i studenti mogu biti pod velikim pritiskom prilikom izvršavanja akademskih zahtjeva (Schaufeli et al., 2002). Ako se studentskom burnoutu ne pristupi na ispravan način, može doći do formiranja psiholoških teškoća kao što su anksioznost, depresija i panični napadi uz pratnju frustracije i hostilnosti. Burnout kod studenata je nešto mnogo ozbiljnije od klasičnog stresa (Maslach, 1997). U istraživanju iz 2014. godine provedeno na uzorku preko 500 studenata iz cijele Bosne i… Read More »Studentski burnout

Greške u Mišljenju

Sve jedna osoba, bez obzira na iskustvo i obrazovanje povremeno ima greške u mišljenju bez. Ljudi imaju urođenu tendenciju da povremeno misle pomalo iskrivljeno, i sami sebi nanose bol. Često se ovaj proces dešava nesvjesno, međutim ono što je važno jeste, da sve jedna osoba može prekinuti lanac odmažućih misli, ako to čvrsto odluči! Možda su nam odmažuće misli urođene, ali nam je isto tako sposobnost za promjenu urođena crta. Ljudi su prirodno motivisani i imaju sposobnost da mijenjaju svoje misli i ponašanje, kako bi imali duži život, više zadovoljstva i manje boli… Glavne greške u mišljenju (kognitivne distorzije)… Read More »Greške u Mišljenju