Tražite način kako započeti novu godinu? Možda krenuti od svojih hobija? Svaki čovjek bi trebao imati barem tri hobija. Ideja o tri hobija koja obuhvataju fizičku, mentalnu i kreativnu dimenziju života pruža savršen okvir za postizanje balansa i ispunjenosti. Ovaj koncept nas podsjeća na važnost njegovanja svih aspekata našeg bića – tijela, uma i duha.
Fizički hobi
Briga o tijelu nije samo osnova zdravlja, već i način da se osjećamo puni energije i sposobni suočiti se s izazovima svakodnevnog života. Fizičke aktivnosti oslobađaju endorfin, poznat kao hormon sreće, te pomažu u upravljanju stresom i održavanju pozitivnog raspoloženja. Primjer aktivnosti poput trčanja, joge, planinarenja, plesa, plivanja ili bilo kojeg sporta koji vas motiviše. Vođenje ljubavi se isto broji. Čak i šetnje u prirodi mogu biti izuzetno korisne jer povezuju fizičku aktivnost s opuštanjem uma. Fizička aktivnost može rastjerati maglu iz uma i pomoći nam da jasnije vidimo svoj cilj.
Mentalni hobi
Njegovanje uma ključno je za lični rast i održavanje kognitivne funkcije. Mentalni hobiji potiču nas da konstantno učimo, rješavamo probleme i ostajemo znatiželjni. Oni mogu uključivati čitanje knjiga koje proširuju naše horizonte, rješavanje zagonetki ili križaljki koje oštre naš um, učenje stranih jezika, igranje strateških igara poput šaha ili istraživanje novih oblasti kroz dokumentarce i radionice. Ubacio bih ovdje i video igrice, ali u mikro dozi. Ovi hobiji nas održavaju mentalno oštrima i motivisanim, što se često odražava i na druge aspekte života. Mentalni rad otvara put do novih kreativnih spoznaja.
Kreativni hobi
Kreativnost je duboko povezana s izražavanjem naše unutrašnjosti i oslobađanjem mašte. Kroz kreativne hobije gradimo osjećaj postignuća i radosti jer stvaramo nešto jedinstveno, nešto što će možda ostati iza nas. Pisanje, slikanje, sviranje instrumenta, fotografija ili izrada rukotvorina pomažu nam da kanališemo svoje emocije na pozitivan način. Osim toga, kreativni proces često može biti terapeutski, pružajući prostor za introspekciju i unutrašnji mir.
Kombinacijom ova tri aspekta razvijamo ne samo uravnotežen životni stil, već i dublju povezanost sa sobom. Pronaći vrijeme za aktivnosti koje podržavaju svaki od ovih segmenata znači osigurati dugoročno zadovoljstvo i unutrašnji sklad. Vjerujem da već danas možete uraditi barem po jednu sitnicu iz svake kategorije. Počnite graditi zdrave navike već sada…
Pročitajte ostale postove na blogu: www.elis.ba/blog
Ensad Miljković RE&KBT Psihoterapeut & Supervizor
Ugovorite termin online psihoterapije: [email protected]