Izbaci to iz sebe! Sigurno ste čuli za termin katarzu i da je poželjno izbaciti bijes (a možemo ga nazvati i bezobrazluk) iz sebe. Riječ katarza dolazi od grčke riječi katharsis koja se može prevesti kao čišćenje. Nema nikakvog čišćenja s izbacivanjem bijesa iz sebe, naprotiv. Svaki put kada reagujete bezobraznim ponašanjem, smanjiva se interval do sljedeće nove crne epizode, a intenzitet bijesa će biti sve veći i veći. Fitilj postaje sve kraći i kraći svakom bljuvotinom bezobrazluka. Prije nego udarimo nekog, udarimo blizu njih. Prije nego udare vas, udare blizu vas.
Kako u psihoterapiji, tako i u realnom životu sam znao čuti da netko kaže da je teška osoba. Mislim da sam i ja to za sebe rekao nekoliko puta. Međutim, na ovaj način umjesto da ljudi prihvate odgovornost za svoje tantrume i da naporno rade da dječju perspektivu zamijene odraslom, većina osoba prosto prihvati ono što je navodno zapisano u zvijezdama. Ja sam takav, ja sam teška osoba, to je moja priroda, poput škorpiona koji ubada kornjaču na pola jezera i oboje tonu do dna. Promjena nije jednostavna, ali promjena je isto tako izbor. Obećavam da će put biti trnovit, ali isto tako obećavam da će plodovi biti slatki.
Ali meni je pao mrak na oči i nisam se mogao kontrolisati! Apsolutno se slažem! Kada dođe taj trenutak sve ide nizbrdo. Ne radi se na tom trenutku, već je potrebno vratiti se nekoliko koraka unazad. Sa vremena na vrijeme se upitati koja je temperatura u meni trenutno? Da li sam blizu tačke ključanja? Šta se dešava u našem životu? Koje vrijednosti su blokirane? Zašto baš sada ovakva reakcija? Zašto baš s ovom osobom? Šta nam ovo ponašanje pokušava reći?
Jedan od glavni trigera bijesa jeste uvjerenje da se drugi ljudi ne smiju ponašati na određeni način. Moji klijenti prosto mrze kada ih pitam da li drugi ljudi imaju pravo biti bezobrazni prema njima. Prihvatanje ponašanja drugih osoba ne znači prepuštanje, već samo znači da stavljamo fokus na sve ono što možemo kontrolisati, a ne na ono što ne možemo. Imaju pravo, ali imamo i mi pravo na svoju reakciju. Za kraj ću parafrazirati jednog Brazilskog pjesnika, mojoj duši se žuri i nemam vremena da provedem ovo malo života u bijesu prema sebi, drugima ili svijetu.
Ensad Miljković RE&KBT Psihoterapeut & Supervizor
Ugovorite termin online psihoterapije: [email protected]
Naručite knjige – 15KM + poštarina:
1.Prvi ABC Mladog Psihoterapeuta
2.Sada & Ovde Moja Prva Meditacija
3.Male Metafore Velike Misli